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宮材市内の矯正歯科・小児歯科

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宮崎予防歯科研究会(12月例会)

「良い睡眠で家庭円満!」

医療法人社団 仁和会 竹内病院
矢野美由紀先生


  

今回のお話を聴いてまず気付かされたのは、生活していく中での睡眠の重要度、大切さでした。

生きていく上で睡眠を取らない人はほぼ0に等しいと思います。

自分は今まで上手く睡眠が取れていないと感じて来ました。

今回のお話を聴いて朝に取る食事だけが寝る時に必要なメラトニンを作る栄養になることや、睡眠を取らないことによって肥満体質になりやすいこと、昼寝を取るタイミングや時間で体に起こる時差ぼけ、これから改善していく為にも参考になることがたくさんありました。

 今の自分の歯科知識は今から積み上げていかなければなりませんが、睡眠に関する知識は患者様と色々なお話をしていく中で有用なものになるとおもいます。

自分の睡眠についても改善していきながら色々な角度から患者様や周りの方に良い情報を発信していけるといいなと思いました。

                                                                                       受付 斉藤夕輝

    




 


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